Lean Muscle Building Workouts

Je tiens à vous montrer quelques maigres renforcement musculaire séances d'entraînement que vous pouvez utiliser pour mettre sur le muscle et restent maigres. Je pense qu'il est important de noter que votre alimentation est ce qui détermine la plupart des résultats. Vous devez avoir des choses en ligne, de sorte que vous êtes en mesure de construire le muscle. Si vous ne mangez pas assez qu'il ne l'est physiquement impossible pour le muscle à se développer. Tous ces exercices de travail pour les gens qui ont un régime alimentaire pour le soutenir.

Bench Press:

Ceci est fondamentalement la séance d'entraînement du corps le plus important supérieure que vous pouvez faire. Il travaille des portions importantes de la partie supérieure du corps; principalement la poitrine, les triceps et les épaules. Il est préférable de le faire pendant au moins trois séries de 8 reps.

Deadlifts:

C'est l'exercice le plus composé que vous ferez jamais. Il fonctionne probablement environ 75% de votre corps tout entier, ce qui en fait un exercice très puissant. Il vous permet également de créer plus de testostérone, ce qui vous permet de construire des muscles encore plus. Vous pouvez faire cela pendant 5 séries de 5 reps, ou pour trois séries de 8 reps.

Squats:

Il s'agit d'un entraînement du corps très important inférieure. Il travaille toutes les parties de vos jambes dans un mouvement très facile. Certaines personnes ont de mauvais genoux, donc j'essaie toujours de dire aux gens de faire preuve de prudence, mais vous devez le faire en toute séance d'entraînement de bâtiment de muscle maigre. Essayez de trois séries de 8 reps.

Bent sur des lignes:

Après deadlifts, c'est de loin la meilleure façon de séance d'entraînement de votre dos. C'est un mouvement très composé qui travaille une partie énorme de l'arrière. Essayez ceci pour trois séries de 8 reps.